第 7章(1 / 2)

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孕期瘙痒提示

孕中期以后,特别是在胸部、腹部、下肢更为敏感,严重的还会发生皮疹——红色的丘疹。由于痒得厉害,常常被抓破,渗出血痕,结痂,称之为妊娠痒疹。此时,更应穿棉制品内衣,化纤衣物会刺激皮肤,使症状加重。还应注意皮肤的清洁,不用碱性浴皂,切勿抓破皮肤,以防继发感染。瘙痒严重的,可以用炉甘石洗液,可起到止痒的作用。

box:孕期可以做身体按摩吗?

按摩的作用,主要是藉着按压的动作,促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力,以及增强抵抗力。按摩专家给准妈妈们提供了一些贴士,分享如下:

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身体保养有原则(2)

l准妈妈们多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。

l准妈妈肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养准妈妈肌肤。

l按摩时力度要稳定,不要时重时轻。

l怀孕前期3个月及产前1个半月,按摩时力度不宜太强。

l身体某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。

l若有并发症或其他疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等,都不宜按摩。

box:孕期可以做足疗吗?

足疗可以促进身体的血液循环,对身体是有很大益处的。但是很多网友都会说,怀孕期间最好不要做足底,否则会有流产的危险。于是,我特意咨询了医生关于孕期足底的问题。通常情况下,尽量减少足疗的次数,一旦要做足疗的时候,一定要找专业的足疗店,然后对你的足疗师说明你现在是在孕期,千万要求他不要按你的有关妇科的所有穴道。这样,不但可以享受足疗带来的愉悦,也可以确保宝宝的健康。

当然,每个人的体制不一样,在绝对做足疗前,一定要咨询专业的医生。

孕期舒缓按摩

颈部僵硬:随着肚子越来越大,为弥补不平衡的现象,准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化,她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位,用拇指及食指,以打圈方式按揉这位置,或轻轻捏起指间的肌肉,做10~20次,可改善颈部的僵硬状况。

呼吸不畅:胎儿重量对准妈妈肺部造成压力,按摩准妈妈前胸,双手沿妻子胸前向肩部横扫,来回数次,有助准妈妈呼吸畅顺。

手部麻痹:准妈妈循环系统不如常人,手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌,然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖,在搓揉每个手指,搓到指尾时稍稍加压。

腿部水肿:宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统,容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环,减轻水肿现象,同时轻按小腿,可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。双手拇指从小腿向上推。然后,以两手掌围着腿部来回推;双手握腿,由足踝向上搓揉;捶捶脚面,在每个趾缝位向趾尖轻搓,然后轻拉脚趾。

按摩动作完成后,准妈妈可休息,不要匆匆结束,草草收场。

box:出现了静脉曲张怎么办?

一般静脉曲张治疗,常说要用力从脚踝到大腿的方式由下往上的方式按摩,把下肢阻塞的栓子“推掉”,但对于循环不良的准妈妈来说,若栓子推掉了,可能会阻塞其它小血管,严重可能造成心肌梗塞,因此建议准妈妈们一定要每天按摩脚,但要轻轻按,不能太用力哦!

穿弹性袜是治疗脚的静脉曲张保守疗法的首选,但准妈妈只能穿“预防性弹性袜”,压力只能在“5磅”以内,否则压力太大对胎儿有害,而穿一般弹力较强的丝袜也行,但千万不能穿裤袜,高度最高只能到大腿,否则压迫到骨盆腔,准妈妈和胎儿都不舒服。

box:关于孕期香熏精油的选择

国外研究表明,准妈妈要尽量少用香薰美容护肤,尤其是怀孕3个月内的准妈妈应避免使用任何精油,迷迭香、薄荷、百里香、丁香、薰衣草、杜松、鼠尾草、洋柑橘是整个孕期必须避免使用的精油。因为香精油对胎儿的发育没有什么好处,还可能使胎儿流产。怀孕3个月后,准妈妈也要慎重选择香薰产品:柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木可于怀孕12个星期后使用,而茉莉、玫瑰则要在怀孕16个星期后才能使用。

孕吗咪适宜的精油

玫瑰:适合干性、缺水和敏感性肌肤

美容疗效:淡化细纹,保湿,促进细胞再生,美胸,消除黑眼圈、妊娠纹及疤痕,美白皮肤。

情绪疗效:催情,抗忧郁,舒解压力,愉悦心情。

茉莉:适合敏感、干燥肌肤

美容疗效:保湿,改善敏感肤质,消除妊娠纹及疤痕。

情绪疗效:催情,舒解压力,促进活力。

橙花:适合干性、敏感性及成熟肌肤

美容疗效:美白,保湿,改善敏感肤质,消除妊娠纹及疤痕,促进细胞再生。

情绪疗效:催情,安抚沮丧心情,抗忧郁,安眠。

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身体保养有原则(3)

肉桂:适合油性皮肤

美容疗效:预防皱纹,治疗青春痘,减肥。

情绪疗效:抗忧郁,安抚沮丧心情,增加情欲。

香茅:适合油性、敏感肌肤

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