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见宋维想逃,陈初玩心大起,趁机又抓了一把酥胸:“你平常不都不锻炼吗?怎么胸看着跟我一样大。”

和一个男人比胸大,宋维哭笑不得,伸手,把陈初给推开。

陈初看到宋维手上戴着自己送的运动手环,亮了亮手上的同款,说,“这个手环还挺好看的吧。”

宋维赌气着没有回答,蹲了下来,准备下水。

陈初一把拉住宋维:“下水之前先热身,这是基本的运动常识啊。”

宋维倒是不以为意:“没关系啊,我平常就是直接下水的。”

“那是你没出意外!起来!”说着,陈初就不由分说地把宋维给“拎”了起来。

拗不过陈初的坚持,宋维只好跟着陈初的动作来学着做热身。他对热身动作不是很熟,所以动作比陈初要慢上半拍,看上去有些滑稽。

在泳池旁正儿八经地做热身运动的人不多,所以两个人格外扎眼。泳池里的陈阿姨和吴曦也都注意到了。

“大多数人都知道下水之前要给腰部、腿部肌肉做放松运动,却不知道游泳容易伤肩膀,所以我们第一组动作就放松肩颈的。”陈初一边示范,一边解释着每组热身动作的意义。

陈初前后左右地转动着头部,手臂做着绕肩运动,接着,把右手背在脑后,左手握住右肘部向外侧牵拉。牵拉的幅度很大,陈初的身体弯出好看的线条,他四肢袖长,有点柳手鹤步的感觉。

这个动作宋维做起来有点费劲,抓了几次,左手总是握不住右手的手肘。

陈初见状,就直接上去帮忙,把宋维的右手往后拉。陈初的动作幅度有点大,宋维的低声叫疼。

陈初减轻了手上的力度:“放心吧,拉一拉就好了。你就是缺少运动,筋才这么紧。”

陈初站在宋维的背后,一边继续帮着他拉筋,一边轻声问:“怎么样,是不是习惯了还挺舒服的?”

宋维点点头,眉眼低垂,陈初的办法果然奏效,宋维感觉全身舒爽。只是陈初的肢体接触让他觉得有点尴尬。

“好了,下面跟着我做腰部动作吧。记得要保持呼吸平稳,腹部用力,动作幅度要尽量大。”陈初放开了宋维,举起左臂,向右侧弯腰并尽量伸展,努力做到最大程度。

因为腰腹用力,陈初身上的六块腹肌凸显了出来,白白嫩嫩的,像一堆豆腐块。

泳池水面的波光映射在陈初的身上,宋维觉得有些晃眼。

“好了好了,咱们先试试拉腿吧。”陈初缓缓屈膝蹲下,然后侧伸出左腿,双手抱在右腿膝盖,尽量把腿往下压。

宋维跟着做,蹲下伸直膝盖,谁知一个重心不稳,差点就摔了一跤。

陈初见状,开玩笑地说:“你看上去好像企鹅。”

说着,陈初移动到宋维身旁,在宋维做动作的时候都虚扶着他。

做完一组,又换另一条腿做了一组。陈初说:“最后就再做一下坐位体前屈吧,做完咱们就可以下水了。”

陈初两腿屈膝盘坐在了地上,两脚掌相对,手握住两脚,上体前屈,尽量贴近大腿。

“帮我压一下背吧。”陈初说。

“压背?”宋维不解。

“你就将整个人的重量都压到我背上就好了。”

宋维按照陈初的指示,站到陈初身后,把住陈初的肩膀,小心翼翼地往下压,动作幅度很小,就怕误伤了陈初。

“用力点,没关系的。”陈初忍着拉筋的疼痛说。

“怕你被折断啊。”

话一说完,宋维就后悔了……这话,听起来,好有歧义啊。

作者有话要说:

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第26章Day10–泳池(2)

“怕你被折断啊。”

话一说完,宋维就后悔了……这话,听起来,好有歧义啊。

果然,听了这有歧义的话,陈初瞪大着双眼,不怀好意地看着宋维,欣赏着对方强装冷静的窘状。

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