花晨听着有点晕，“那我练了精神力，本人体能并没有提高？”
“所以你下了光网也要练。”连天解释，“你在光网练习了，会在大脑里形成印象残留，形成习惯，天赋高的人因为这个习惯不练也会在特殊情况下妥当回应，但我要求，小晨，你在光网把动作熟悉练会之后，下来后也要把它练的更熟！”
“这是为了……兼顾？”花晨想想觉得有些累。
“不管以后往哪个方向发展，我希望你基础能打好，”连天认真看他，“精神力和体力都要上去，就算以后定了方向，重点发展其一，但另一头，舅舅希望你也不要全部丢弃。”
“嗯！”花晨想了想，答应的很干脆，舅舅是为了他好么！再说那体术那么简单，他花大晨没神马做不到的！握拳！
连天看他声音清脆整个人散发出一种一往无前的精神，眸内闪过一丝笑意，转而轻咳了声，神情变的无比庄重严肃，“你可有信心坚持？”
“有！”必须有！
“能不能做到！”
“能！”必须能做到！
“很好，那舅舅就放心了。”连天脸色放缓，“来，舅舅教你如何放松，你躺到地上。”
“躺？”平躺？这什么都没垫啊！花晨疑问地看连天。
连天神情高深莫测，“等你练体术累了时，不会注意四下环境。”
“哦。”花晨明白了，意思就是你累成狗时哪会介意脏乱差硬，能瘫就瘫啊！他乖乖平躺在地上。
“下巴收回一点，尽量后颈贴地。”接着连天摆弄花晨的手，拍他的身体，“掌心朝上，大腿，膝盖，脚都稍稍外翻，对，就是这样。”
“现在闭上眼睛，放松全身，呼吸。慢慢把呼吸放缓，放均匀，吸气时默数三个数，呼气时用听的到的声音重复这三个数，让声音和呼吸一样绵长，感觉声音在嘴，脖子，整个脑子里回响，感觉到这宁静的声音传遍整个身体。”过了一会儿，连天手挨着花晨肩膀，“这里是不是很放松？”
花晨觉得很神奇，明明是这么简单的动作，几个呼吸下来，真的觉得身体放松了，连天的手往肩膀上一放，他真的觉得肩膀很放松，很舒服。
“好了，”连天拍拍花晨示意他睁开眼睛，“怎么样，有没有觉得很舒服，很有精神？”
花晨感觉了一下，是比之前精神些，但也不太多。
连天笑了，“你现在不累，感觉不是很深，你若是练了体术，再用这种方法，会瞬间舒服很多，哦，配合你研究的那个茶，效果会好更好。”
“谢谢舅舅！”花晨笑的眼睛都眯起来了，舅舅就是太担心他，这么简单怎么可能会累呢？
“接下来，就没什么我要帮忙的了，你每天必须按时间安排做该做的事，我会监督。”连天提醒他，“另外练习过程中有问题也
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