不急不慢的跑远了。
诗涣擦了擦额间的汗，回到冰馆里。
迪尔女士说，她这两个星期缺少锻炼，身体太僵硬，不适合立即做高强度的训练动作，得先热完身，回来再压腿，让身体慢慢的舒展开，等它达到最佳状态时，保证不会拉伤，才能开始正式训练。
诗涣抬起一只腿，搭在高杆上，然后缓缓的侧弯腰，微使力将腿压成一字形。
有点痛，她想，这就跟学芭蕾舞时要做的基本动作一样，许久不坚持，动作就生疏了。
迪尔女士在和符念她们几个讲解编排，可她不能过去听，从某种程度上讲，她和夏千修的遭遇是一样的。
只要她基础动作没完成好，迪尔女士就绝口不提编舞的事，连简单的跳跃都不让她做，顶多只会让她做陆地练习。
迪尔女士拍了拍手:“好了，大家先照着我给你们纠正过的动作重新训练一遍，有什么问题可以单独找我谈。”
几个队员听话的散开了。
诗涣换了一条腿，继续做压腿动作。
符念有些幸灾乐祸的远远向她比了一个“你好自为之”的手势。
诗涣接收到她的目光，嘴唇动了动，无声道:“你个小浪蹄子，赶紧滚滚滚！”
迪尔女士走过来，余光轻微的瞥了一眼，诗涣就立马安分了。
“腿压好了？”
“压好了。”
迪尔女士上下打量她，好看的眉微微蹙起，语气自带半分严厉感:“那就换成贝尔曼旋转姿势。”
诗涣得令，抬高腿，用双手后拉住自己的浮足，慢慢的举高，直到超过头顶，立于头的后上方。
迪尔女士转到诗涣身前，盯着她的脸:“腿伸直了，不要弯曲。”
“好的，师娘！”
“腰背挺直，下巴抬高，不要垂头丧气。”
“是，师娘！”
诗涣照着她的指示，调整了自己的动作，然后保持着这个姿势不动。
迪尔女士向前走了两步，捏住诗涣的下巴抬高，一字一顿道:“要微笑优雅美丽才能撼动人心。”
迪尔女士肃容的表情和萧泽溢有轻微的相似，诗涣近距离的看着她的眼睛，心脏开始哔哩哔哩的狂跳。
在她怀疑自己要激动得腿软时，迪尔女士终于松开她背过身:“动作太笨拙了，不过没关系，这几个月我总会让你深刻的体验到什么叫优雅。”
一整个上午，苦逼的诗涣连冰鞋都还没摸到，就到了吃饭的时间。
她压下想要暴饮暴食的冲动，选了份量适当的简餐，和符念躲到了角落里。
若大的餐厅里，运动员们三五成群的围在一起，边聊天边吃饭。
符念特意压低声音对诗涣说:“我和几个队友已经开始学习编舞的动作，你那边进度怎么样了？”
诗涣愁眉苦脸的将符念碗里的红烧肉，夹了一块放到自己碗中，可怜兮兮的道:“哪来的进度？还停留在最基础的阶段呢，连冰鞋都没让我碰。
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