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清醒时的意识通常包括那个时刻的知觉、思维、情感、表象和愿望即在特定时刻有意识地觉知到的所有经验。

意识的三个不同水平：

基本水平，对内部和外部世界的觉知；

中间水平，对你所觉知的一个反映；

高级水平，对你自己作为一个有意识的、会思考的个体的觉知。

自我觉知(self-awareness)，认识（或觉知）个人经历的事件具有自传的特征。自我觉知赋予你一种人历史感和认同感。

2、意识的可接近性

（1）非意识过程

非意识（monconscious）：血压的调节、呼吸等基本生理活动。

（2）前意识记忆

只有在你的注意被吸引过去以后才能到达意识的记忆称为前意识记忆(preconsciousmemories)，大量的记忆信息。

（3）未被注意的信息

你所注意的事件及其唤起的记忆一起决定意识的范围。你会对不在你注意范围内的信息有一种无意识表征。

（4）无意识

无意识(unconscious)：意识水平之下的操作过程

3、研究意识的内容

实验参加者在进行各种复杂任务的时候将解决过程大声地讲出来。他们尽可能详细地报告在完成任务的时候所经历的思维序列。这种所谓出声思维报告(think-aloudprotocols)。

经验抽样法(experience-samplingmethod)：被试佩戴一些装置，它发出信号时被试应该报告他们正在感受或思考的内容。

二、意识的功能

1、意识的作用

（1）帮助生存

意识对你所察觉的和你所注意的范围进行限制从而减少刺激输入的流量。

意识完成一种选择储存功能。

使你能基于过去的知识和对不同后果的想象来终止、思维、考虑不同的方案。

（2）对现实的个人和文化建构

现实的个人建构是你基于你的一般知识、过去经验的记忆、当前的需要、价值、信念和将来目标对当前情境的独特解释。

现实的文化建构是由特定一组人群的多数成员所分享的思考世界的方式。当社会中的一个成员发展了一种与文化建构相适应的现实的个人建构，它会被文化所肯定，同时也肯定文化建构。这种对现实的意识建构的相互肯定称为共识效度(consensualvalidation)。

2、研究意识的功能

slip(spoonerismsoflaboratory-inducedpredisposition)技术确定无意识力量影响犯言语错误的可能性的方式。

另一种研究意识和无意识过程之间关系的方式是把它们放在相对的位置上：adrianmarr是否著名。

鼻点测验：儿童获得自我觉知的实验。

三、睡眠与梦

生理节律(circadianrhythms)：你的唤醒水平、新陈代谢、心率、体温和激素活动的涨落依照的是你内部的时钟节奏。

人的生物钟周期是24.18小时。

时差的发生是因为内部生理节律与常规的时间环境不协调。旅行的方向和跨越时区的数目是最重要的变量。向东旅行比向西飞行导致更大的时差。

1、睡眠周期

生理节律中大约1/3是行为静止的阶段，称为睡眠。

快速眼动睡眠(rapideyemovements.rem)。睡眠者不表现rem的时段称为非快速眼动睡眠(non-rem,nrem)。

苏醒，低电压，不规则，快速。

半睡半醒，8~12cps—α波

*在睡眠阶段1，eeg表现的脑波是大约3~7cps，θ波。

*在阶段2，eeg的特点是睡眠纺锤波和k结，12~16cps电活动的瞬间脉冲。

*睡眠阶段3和4，1~2cps，δ睡眠。

*rem睡眠，很像清醒时的模式，低电压，随意，伴有锯齿状波。

nrem一个周期一般持续90分钟，rem为10分钟，整夜4~6次。

nrem占整个睡眠时间的75%—80%，而rem睡眠则占睡眠时间约占20%—25%。

2、为什么睡眠

nrem睡眠的两个最一般的功能也许是保存和恢复。

*保存能量。

*打理内务并以某些方式使自身得以恢复。

rem睡眠：

在婴儿期，rem睡眠好像负责建立眼睛运动的神经和肌肉之间的通路。

使脑中的功能结构建立起来。

也在心境和情绪的保持过程中起作用，储存记忆并将最近的经验整合进先前的信念或记忆中。

对nrem睡眠之后的脑平衡的恢复是必需的。